Если зимой на уличную пробежку выходят настоящие фанаты легкой атлетики, то весной и летом бег становится самым популярным способом размяться и стать спортивнее. Тем более что через четыре месяца пройдет марафон «Европа-Азия» — самое время начать к нему готовиться. Но тут возникает вопрос: где бегать?
Идеальный маршрут бегуна должен соответствовать нескольким требованиям:
- асфальт и грунтовая поверхность;
- отсутствие автомобильных дорог, пешеходных переходов и светофоров;
- освещение и чистота;
- как можно меньше гуляющих;
- нет стай уличных собак.
Александр Казанцев, организатор школы «I love running»
— Бегать в будни люди успевают либо рано утром, либо уже вечером после работы. Так что для таких тренировок лучше выбирать освещенные трассы и с хорошим покрытием. На длинные тренировки в выходные (на час и более) лучше выходить в лесопарки, например в парк Победы на Уралмаше или на Уктус. Там и воздух свежее и трасса поинтересней.
По просьбе 66.RU Александр составил пять маршрутов для приятной ежедневной пробежки.
Плотинка
Протяженность маршрута в центре города — 3,4 километра. Там всегда хорошее освещение, неплохое покрытие, но можно зацепиться за неровную плитку. Еще минус — много гуляющих людей и велосипедистов. Помедитировать во время бега там не получится, зато вид красивый, особенно если бегать на закате.
Зеленая роща
Классический маршрут. Тут можно бежать по асфальту, а если свернуть с дорожки, попадете на грунтовую тропинку. Правда, по грунту лучше бегать в светлое время суток — внизу корни деревьев, а лучи фонаря до тропинок не дотягиваются. Рядом с парком есть аллея, ее тоже можно добавить в маршрут. Одна восьмерка — и намотали уже 2,7 километра.
Парк Маяковского
Если не сворачивать на тропинки, основная трасса неплохо освещается. Есть и асфальт, и грунт. Выбирайте для пробежки обычный день, в праздничный — слишком много людей. Стандартный круг — 3 километра.
Аллея за «Дирижаблем»
Главный плюс этого маршрута — хорошее состояние дорожек. Есть освещение. Правда, протяженность небольшая, один круг — 800 метров.
Дендропарк возле УрФУ
Парк закрывается на ночь, так что сильно поздно или сильно рано потренироваться не получится. Зато там один из самых живописных видов — посередине парка пруд с птицами. Из дорожек — больше пересеченки, чем асфальта, и интересный перепад высот. За круг пробежите чуть больше километра. Сейчас беговые дорожки в парке закрыты, но к маю они будут снова доступны.
